FC2ブログ
うちわ師の小部屋
コンサートの応援ウチワを作ってみたら、アラ楽しい! お友達と楽しく作っているお品たちをご紹介。
About Me

Yu

Author:Yu
関西の男前くんたちに
日々声援を送るeighterです 
ずっとブルーeighter

感想・質問など、
コメント欄&メールフォームから送っていただければ、
大変嬉しいです♪

メールはこちらへ

ご質問・感想・その他、メールは
sweetdays2007@yahoo.co
最後にjpをつけて、送信してください。

♪うちわの作り方♪

↓の「カテゴリー」、
1番上の「うちわの作り方」を
クリックしてご覧ください。
自己流ですが、簡単な手順と材料のご紹介を載せています。

カテゴリー

最近の記事

ダイエット記録♪
さてさて、最近はとんと更新頻度が落ちてしまいましたが・・・
特に忙しい毎日を送っている、ということは
まったくございません!

どちらかというと、以前にも増して、
まったりと過ごす日々・・・(笑)

そうこうするうちに、体重が人生で1番多い数字(妊婦期を除く)になってしまったので、
ダイエットを続けております。
4月終わりくらいから。

体重が増えたのなんだ、っていうよりも、
大学時代のお友達とのランチ会で、
まぁ〜〜〜見事に皆さんシュッとしているのを目の当たりにし、
自分一人置いてかれているような、
このままいったら、1年後には私一人が汚いおばちゃんに成り下がりそうな
そんな予感がしたもんで・・・・

というわけで、続きは、特に隠す必要なないのですが、
ダラダラとダイエットの記録〜♪









ダイエット、といってもいろいろ方法はありますけれど、
いま、ワタクシがやっているのは、
いわゆる「レコーディングダイエット」

iPhoneで「カロリー管理」のアプリを購入。(確か450円)
無料アプリがたくさんある中を、あえて有料にしたのは、
「払った分だけ痩せてやろう」という気持ちの表れ

で、結果から申し上げると、
今現在、2キロ減

3週間弱で2キロ減だから、なかなか良いペースです。
(自画自賛)

体脂肪率も、変動あるものの2%ほど落ちているし。
運動をしていない(徒歩&ストレッチのみ)わりには順調

で、ぶっちゃけ1日の摂取カロリーは、およそ1250kcalです。

この数字、けっこう厳しい

普通にお米やパンを食べると、あっというまに200kcal。
油断すると、すぐに1日の摂取量を超えてしまいます
間食なんてしていたら、自滅してしまいます(笑)

でも、食べたものを記録し始めて気づいたのは、
毎日なんとも無駄にちょこちょこと食べていた、ということ。
小腹がすいたらすぐに「ほんの一口」食べていたものを
カロリーという数字で積み重ねると、
「これまずいよね」という現状を実感(笑)

ということで、この数週間の私の主食は「野菜」
かぶ、いんげん、白菜、キャベツなどなどを、
電子レンジでチンした「蒸し野菜」を
ウサギのようにむしゃむしゃ食べる日々

ポン酢やらゴマだれやら、味付けを変えますが、
ここ数日は、そのままむしゃむしゃ食べても抵抗なくなってきました(笑)

ただし!
ランチ会などのお出かけの際には美味しいものをガッツリ
昨日のランチは、幼稚園のママ友と
しっかり「スンドゥブ」を頂きました。
豚肉、海鮮、ホルモン・・・・などは選択せずに「きのこスンドゥブ」を選び、
なおかつ、ご飯は半分残す。

そして、夜ご飯はまた蒸し野菜。

ともかく、1日のトータルのカロリーを抑えればいいので、
計算は簡単です♪

で、口寂しい時のための、1枚30kcal程度のチョコレートとか、
ごま豆腐や枝豆豆腐、ナッツなどを常備し、
腹持ちのよい「玄米ブラン」や「ダイエットビスケット」をおやつ代わり。
低脂肪のヨーグルトとバナナを食べたり・・・
と、モデルさんの朝ご飯みたいな食事(笑)

お酒はもともと飲まないので、
時々赤ワインをグラスに1杯ほど

という毎日でも、細かく体重は上下
リバウンド、ってほどのものではないのでしょうが、
食べていないのに前日よりも増えていると
う〜〜〜ん、と気分が落ちますよね

でもま、継続は力なり

目標は3ヶ月で5キロ減。

これでやっと、このブログを始めた頃の体重くらい、かな?

あの頃(かれこれ7年ほど前?)は、DVDをうっとり見つめて、
コンサートに行く日程を決めるだけで体重が減ったのに(遠い目)

やはり加齢と、基礎代謝量の減少には勝てません

でも、この夏のイベント?舞台?コンサート??
には、少しでもシュッとしてお出かけしたい!という乙女心・・・

   章ちゃん、わたし、頑張るね♪

と、いきなり言われても、章ちゃんだって困るでしょうが。

おなかが空いたら、昔懐かしのDVDを漁る(笑)
コンサートDVDはもちろんのこと、古いカウントダウンやら、
関パニやらまで出して来て眺めるっていうのも
なかなか効果があります(笑)

さ、明日も朝から蒸し野菜。

頑張りま〜す♪


テーマ:関ジャ二∞ - ジャンル:アイドル・芸能

▲TOP
この記事に対するコメント
▲TOP

この記事に対するコメントの投稿















▲TOP

この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://uchiwaya33.blog78.fc2.com/tb.php/1660-418e9e28
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
▲TOP
ブログ内検索

QRコード

QRコード

月別アーカイブ

最近のコメント

リンク